Strecker und Beuger im Fitnessstudio
In diversen Quellen wird immer wieder erwähnt, dass die Beuger deutlich stärker sind als die Strecker. In unserer Musikphysiologievorlesung wurde uns deswegen zum Beispiel ausdrücklich vor solchen Geräten wie dem Gripmaster abgeraten.
Vor kurzem konnte ich feststellen wie stark unterschiedlich die Kraft von Strecker und Beuger sein kann.
In meinem Fitnessstudio steht eine Maschine mit der man die Strecker und Beuger für die Bewegung des Handgelenks trainieren kann. Besonders schön ist, man nutzt ein und denselben Mechanismus für den Strecker und den Beuger. Also es gibt keine unterschiedliche Übersetzung. Man muss dieselben Griffe einmal von oben und dann von unten anpacken.
Aus purer Neugierde habe ich die Maschine mal ausprobiert und war ziemlich verblüfft von dem Ergebnis. Ich nahm einfach das Gewicht meines Vorgängers und „trainierte“ meine Beuger. Nach zwei Minuten und zwölf Bewegungen hörte ich ziemlich entspannt auf. Dann kamen die Strecker ran. Bei unverändertem Gewicht machten die Strecker nach drei Bewegungen und 30 Sekunden einfach schlapp.
Leider gibt es keine weiteren Maschinen in dem Studio, wo man beide Muskeln mit einem Mechanismus trainieren könnte. Denn es würde mich schon interessieren, ob es bei anderen Körperpartien ähnlich extrem ausfallen würde.
Der Beitrag wurde am Freitag, den 22. November 2019 um 08:48 Uhr veröffentlicht von Stephan Zitzmann und wurde unter den Kategorien: Eingeschoben, Gitarrentechnik, Gitarrenunterricht, Krimskrams, praktisch abgelegt. | Es gibt keinen Kommentar .
